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Abnehmen trotz Essstörung - Philip's Tipps

Aktualisiert: 4. Juni 2024


Wie ihr wisst, verschlimmern Abnehmgedanken und -versuche Binge Eating und Esssucht.

Heisst das, dass wir es zwar schaffen können, aus der Hölle der Essanfälle auszusteigen, aber unser Gewicht so akzeptieren müssen, wie es sich von selbst einpendelt?

Ich habe keine Essanfälle mehr und habe endlich Frieden gefunden mit meinem Körper und mit dem Essen.

Trotzdem suche ich nach Wegen, wie ich meine Adipositas Grad III behandeln kann, ohne Ernährungsregeln (weil die wieder Essdruck auslösen) und ohne operativen Eingriff.

Nicht, dass ich darunter leiden würde, fände es nur schön, wieder in einen Flugzeugsitz oder jeden Gartenbeiz-Stuhl zu passen. Ausserdem liebe ich meinen Körper und möchte ihm diese tägliche Last ersparen.

Ich weiss, dass unsere Gedanken Materie formen können, da alles Energie ist; sie haben also auch einen Einfluss auf unsere Körper.

Seit Januar meditiere ich regelmässig und arbeite mit Mentalreisen, um mein Unterbewusstsein auf Leichtigkeit, Unbeschwertheit und Sicherheit umzuprogrammieren. Mein Zuviel an Gewicht erfüllt einen guten Zweck und ich lehre meinem Gehirn, dass wir es nicht mehr brauchen.

Nun treffe ich Phillip, wofür ich sehr dankbar bin. Philip ist einer der wenigen Menschen, die ich bis jetzt getroffen habe, der trotz Esszwang und Binge Eating erfolgreich - also min. 2 Jahre gehalten - sein Gewicht fast halbiert hat.

Seine Methode: Arbeiten mit dem Unterbewusstsein und Nahrung hinzufügen statt wegnehmen. Genau, wie wir es auch beim Ja-Ja-Effekt® machen.


Mein Buch Ja-Ja-Effekt® kannst du hier Probelesen.

"Ich habe angefangen, mit meinem Körper zusammen zu arbeiten, anstatt gegen ihn anzukämpfen," sagt Phillip


Gib deinem Körper die Nährstoffe, die er braucht. Wenn du hungerst oder strenge Diät hältst, fehlt es dem Körper meistens an Nährstoffen.


Auch in der Zuckersucht essen wir meistens fast nur Junk Food - so wie ich das auch über viele Jahre getan habe.


Darum: füge Proteine und lebende Nahrungsmittel hinzu!


2. Kein Verzicht

"Wenn ich einen Liter Schokoladeneis am Tag essen wollte, dann hatte ich das auch getan."

Wichtig ist, dass du dir nichts verbietest, denn das triggert die Essstörung enorm.


Was ich immer wieder bei Coaching Teilnehmern sehe ist, dass wenn sie sich alles erlauben und den bewussten Essanfall üben, die "verbotenen" Sachen gar nicht mehr wollen mit der Zeit.


Baue das schlechte Gewissen ab. Wie du das tun kannst, schreibe ich in meinem Buch Ja-Ja-Effekt®



3. Löse die Ursachen für die Essstörung auf der emotionalen Ebene


Wenn Essen zur Bewältigungsstrategie geworden ist, dann ist Diät nicht die Lösung.


Vielleicht haben in der Kindheit und Jugend Unterstützung, Anerkennung, Aufmerksamkeit, Liebe, Zeit etc. gefehlt. Um zu überleben, hat die Psyche einen Ausweg gesucht und ihn im Essen gefunden.


Als Kind haben wir auf vieles verzichtet: Nähe, Liebe, Zuverlässigkeit, Zuspruch.

Wir haben uns mit Essen getröstet.

Gewicht und Essen sind also nicht das Problem.

Diät nicht die Lösung.

Nur so ist eine Abnahme bei Binge Eating möglich. Sie muss von innen heraus von alleine geschehen, NACHDEM die Essstörung überwunden ist.


Wie ich meine Binge Eating Störung überwunden habe, kannst du Schritt-für-Schritt in meinem Buch Ja-Ja-Effekt® nach lesen: hier Probelesen


Essanfälle stoppen Binge Eating

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